ale bcaa

masz tu mity które _knife_ opisał "Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a [...]

wg. mnie w czasie treningu jest już po prostu za późno, żeby organizm wykorzystał te aminokwasy, poza tym organizm ma na głowie inne rzeczy niż dostarczanie bcaa, ale jeżeli odczuwasz różnice, i lepiej Ci się trenuje pijąc je podczas treningu to tak bym zostawił TomQ, jaki jest związek bcaa z trudnościami z zasypianiem? czy chodzi tu o dostępność [...]

[...] w jedzeniu normlanym Jakbyś robił Redukcje (spalał tłuszcz) to wtedy mogłbyś użyć ich jako antykatabolika a takto se odpusć i dokup jedzenia BCAA przyjmuje sie 0,1 grama na kg masy ciała wiec u ciebie 7 gramów jedna porcja , ale to tylko sie bierze jak sie redukujesz inaczej nie ma sensu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-06 13:28:11

ok Cwiczenia interwalowe hit czyli masz namysli np.20sekun truchtu na 10 sprintu i tak dalej???I po kazdym cwiczeniu najlepiej jak bym bral bialeczko?i zrobie podobnie do Ciebie bo juz nastawilem sie psychicznie na a6w i musze go skonczyc ale jak skoncze to wezme sie za abs ktory polecasz. A co do Bcaa to ja nie musze kupowac bo mam zostalo mi po [...]

po co bcaa i glutamina na regeneracje ? gluta jeszcze ostatecznie ujdzie ale jej acetylowana forma kup jeszcze zwykle mono tez wspomoze regeneracje. bcaa calkiem odpusc szkoda hajsu no i dobra dieta przede wszystkim

2390 112/58/340 Bułeczka, tost, dzemik, skyr wanilia, blueberry in jelly, bcaa - wypiłem, bo gratis, ale nie stosuje żadnych odżywek Fasolka w sosie pomidorowym, bułeczka orkiszowa Szarloteczka Nalesniki orkiszowe, twarog, sosik 0 Budyn All ;) Jak widac było doładowanie na ktore czekałem połtora tygodnia... Trening Rozbieganie 16 km po 4:40 [...]

dzisiaj wolne od siłki, regeneracja dzisiejsze żarło: 1 posilek 10g bcaa+cytocell jajecznica 3jajka. serek wiejski z miodem, kromalek 2 posilek kanapka z szynką 3 posilek 50g ryzu 50 g piersi 4 posilek 50g ryzu 50g piersi 5 posilek filet z kurczaka 2 spore kotlety:D salatka(papryka pomidory ogorek kapusta) kromka 6 posilek zaraz zjem jakiegoś [...]

racja. ide spac. co do bcaa - przy dobrej diecie, a przede wszystkim dobrych obliczeniach, mozna sobie porownac cykle z uzycie bcaa i bez nich. Dla mnie jest to jakis pomysl, ale raczej jako szczegol niz podstawa suplementacji. Na redukcji bralem ok rok temu nawet 30g okolotreningowo - i bylo super. Przy masie raczej roznic nie czulem, ale [...]

[...] zdarzy chleb to ciemny razowy, pszennego nie jadłam już z 5 lat. Banany czasem po treningu. Tłuszcze, oliwa, olej kokosowy, czasem masło klarowane, masło orzechowe (95-100% zależy jakie znajdę). Czasem zjem jakieś wędliny, ale rzadko, najczęściej sucha krakowska pure (z lidla). CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę, [...]

[...] Na ile przed treningiem BCAA ? 2. Tak sobie pomyślałem że odrazu po treningu dobre mogą być "paszteciki z mięsem" co o tym myślicie? 3. Normalnie jem obiad o 14:30 ale zdarza się że koncze lekcje o 15:05(dzień treningowy) i 16:55(jest to dzień nie-treningowy) czy wtedy musze dodać jeszcze jakiś posiłek przed obiadem, jeśli tak to jaki [...]

Majbah - slyszalem rozne opinie wiec nie jestem pewien czy mozna laczyc BCAA z izolatem czy nie... no wlasnie trening strasznie dlugi wychodzi, moze uda mi sie go skrocic ale watpie zebym zszedl do mniej niz 2h. I nadal nie wiem jak rozwiazac problem tak duzej przerwy

[...] bnie martwiac sie ze nie bedziemy mieli sily!!! warto przetestowac na sobie i zobaczyc roznice... ja osobiscie jem tak od kilku miesiecy i jestem bardzo zadowolony! opisalem to mozliwie krotko ale jak chcecie zachecam do przeczytania ksiazki KASI MATELI pt"FITNESS" dostepna w empiku tam jest o ntym kilka stron popartych dowodami!! [...]

[...] to ma być ten pierwszy (tak wyczytałem). Czy ostatni będzie zasobny w samą kazeine czy nie to już nie jest tak ważne (ogólnie według mnie o niech będzie w nim wszystko ale jak jest tuż przed snem to nich on będzie w miarę skromny). Są tacy co na ostatni posiłek jedzą bardzo dużo węgli i dobrze się mają. Jak tobie to wyjdzie to już musisz [...]

Ok, dzięki za pomoc. A co do samego spożywania, to też tak robiłem z innym BCAA, że prosto do ust i zapijałem wodą, ale hehe miało trochę lepszy smak niż to Ale przyzwyczaję się. Cenowo właśnie dobrze wychodzi w porównaniu z innymi i ma lepszy skład tzn. więcej L-leucyny, bo stosunek jest 4:1:1 a w innych 2:1:1

to zależy, ostatnio miałem animal packa+bcaa w kapsach + zma + o3 więc w dt wychodziło ok 30 kapsów:P teraz za jakies 2 tygodnie zaczne cykl z cm3, będzie leucyna w kapsach, zma, o3, i może "sponsorzy" mi znów kupią animal pack xd to też będzie dużo ale mam na 30dni vitaminy olimpu, więc pewnie je będę szamał bcaa niestety teraz mam w [...]

moniak sorki ze tak długo..ale ostatnio nie mam czasu za bardzo... wiesz jestem - a przynajmniej się staram byc na klasycznej dietce redukcyjnej.. nie obliczam wszystkiego co do grama.. ale wiem co jem albo napiszę innaczej.. trzymam się kilku podstawowych składników.. które znam na wylot, wiesz chodzi mi o jedzonko typu brązowy ryż,tuńczyk,olej [...]

bidon ja też jeszcze pozbieram ale z Olimpu jedynie używam wit.C, witaminy, bcaa i trochę jeszcze mi na to zejdzie

Poczytałem. Więć przed aerobami najlepsze bąda chyba jednak bcaa. Chociaż już kupiłem activite bcaa extra z dodatkiem gluty, ale myśłe że to udany produkt. Zresztą od dłuższego czasu mam zamiar walnac tymi wszystkimi suplami w kąt, ale jakoś lepiej człowiekowi na duszy jak se machnie kilka taablet przed i po treningu Zmieniony przez - Rusku w dniu [...]

ja na cyklu nie jadam prawie supli teraz bede stosowal suplementacje dextro+bcaa+gluta+mono ale to do jednego srodka ktory tego wmaga ogolnie to micha i bialko troche malto/dextro i po krzyku

białko według braków w diecieA BCAA 1g CZYSTEGO BCAA ( nie 1g prochu ) na 10kg masy ciała Co do tego boostera się nie orientuje, bo sam niczego takiego nigdy nie stosowałem, ale myśle że DT 4 i DNT też 4 będzie wystarczająco. Co do kreatyny uderzałbym w CM3 lub jakiś stack(Green MAGnitude, Detonator, Storm) Dawkowanie DT: 5g rano 5g po treningu [...]